Еще одна гигантская польза от ежедневной практики

В развитие темы Продуктивной Паузы:
• в чем еще одна гигантская польза от ежедневной практики.

Речь идет о формировании навыка осознанного реагирования на микро-уровне (текущие реакции в моменте на любые внешние и внутренние стимулы).

Например:

почувствовал голод – сожрал булку;
услышал колкость, обвинение, упрек – расстроился, разозлился, огрызнулся;
тебя попросили – ты побежал;
зазвонил телефон – дернулся отвечать;
увидел распродажу – купил (зачем?);
испугался – убежал;
откусил лимон – сморщился;
и т. д.

Stimulus → Reaction
Без выбора, на рефлексах.

Когда мы осознанным усилием выдергиваем себя из потока непрерывной автоматической деятельности и переходим в другую структуру – в практику – мы начинаем формировать важнейший навык – вставлять свой выбор между S и R.

Stimulus → CHOICE → Reaction

По началу – на макро-уровне, т. е. на уровне внешнего поведения, крупными мазками.

Мы учимся останавливаться, осознавать и делать выбор в сторону изменения текущей структуры и переходить в новую структуру (например, в медитирование).

Рвать поток непрерывной захваченности.

Повторюсь – не важно, какой именно практикой заниматься (медитация, йога, гимнастика, РейКи, простукивания, пробежка и т. д.).

Важна регулярность, непрерывность, ежедневность и – главное – осознаваемый переход в практику из непрерывного потока “важных дел”.

В этом случае формируется навык осознанного реагирования – сначала на макро-уровне.

Но, если заходить [осознанно] в практику каждый день – со временем этот навык переходит и на микро-уровень!

И мы из реактивных существ постепенно превращаемся в реагирующих осознанно.

Т. е. наше внутреннее поведение в моменте по типу “S → R” (stimulus → reaction) постепенно начинает меняться на другое:
“S → Ch → R” (stimulus → CHOICE → reaction).

У нас начинает появляться этот микроскопический зазор между стимулом и нашей реакцией, в который мы можем втиснуться со своим выбором и изменить вообще все!

Постепенно этот зазор становится шире – главное не останавливать ежедневную практику.

По факту, нам часто не хватает доли секунды для того, чтобы остановиться, подумать и ВЫБРАТЬ свою реакцию.

Обычно мы просто наблюдаем, как реагируем не так, как на самом деле хотели бы.

И после – сожаления, злость, попытка засунуть все взад… но нет – поезд ушел.

Доля секунды на внутренний выбор.

На мой взгляд эта способность бесценна.

Сколько сожалений из-за своих импульсивных, поспешных, необдуманных реакций моет вспомнить каждый из нас?!

А все ведь могло пойти по другому сценарию…

Но не хватило навыка Неподвижности – всего на долю секунды.

Судороги правят Миром.

Но это можно изменить – просто уходя каждый день в какую-нибудь практику и осознавая этот процесс, что не сложно.

Постепенно этот навык спустится на микро-уровень.