Благодарю расширяюсь – Круг Совершенства

Эта практика родилась в процессе работы.

Она простая и очень помогает, поэтому я хочу ей поделиться (не сочтите за поучения – просто инструкция к применению).

Итак.

Каждый раз, когда я исследую агрессию, злость, обиду, раздражение и другие деструктивные состояния – я всегда прихожу к жертве.

Глубоко (иногда не очень) внутри гневливого, агрессивного, обиженного человека сидит жертва.

Чаще всего – напуганный ребенок.
Он сидит внутри, зажавшись и просто защищается.
Ему страшно.

Если прислушаться к телесным ощущениям в момент переживания этих состояний – всегда будет сжатие.

Тело и другие части нашего существа в этом состоянии сжимаются – это легко отследить.

По сути – это универсальный тест, который можно использовать в любой момент времени: я сейчас сжимаюсь или расширяюсь?

Некоторые люди всю жизнь живут в процессе сжатия.

Соответственно – все решения, выборы, реакции, окружение, самоидентификация и т. д. – это производные такого процесса, всегда ему соответствуют и его же поддерживают.

Хорошая новость в том, что с этим можно (и нужно) работать.

Конечно, полное исцеление внутреннего ребенка, состояния жертвы требует времени и системной работы со специалистом.

Но есть простой способ, который поможет пребывать в осознанности и выбирать другие реакции, другие состояния и, соответственно, другие эффекты для своей жизни.

Универсальный антидот – благодарность.

Когда человек пребывает в благодарности – происходит расширение.

И способ, о котором я пишу – простейшая мантра, которую нужно повторять внутри себя непрерывно, пока об этом помнишь.

Звучит она так:
“Благодарю. Расширяюсь”.

Всего два слова, которые нужно повторять и повторять, отключая анализ и прислушиваясь к своим ощущениям.

Что бы ни происходило – “Благодарю. Расширяюсь”.

Можно положить руку на свой центр, либо на грудь.
Но можно и без этого.

Вы быстро начнете замечать, как выравнивается позвоночник, расправляются плечи, дыхание становится легким и глубоким, изменяется походка, жесты, приходят более радостные мысли, мир становится ярче, меняется энергия и т. д.

Сто вопросов – один ответ: “Благодарю. Расширяюсь”.

Разум здесь не помощник, отправьте его погулять.
Иначе он затянет в привычные реакции.

Обидели, нахамили, наступили на ногу, обманули, предали, обесценили, травма и т. д. – как болванчик повторяем внутри себя эти два слова: “Благодарю. Расширяюсь”.

На прогулке, во время еды, на работе – где угодно.

Кого благодарить?
Это не имеет значения.

“Благодарю” – это не действие, это состояние.
Не поддавайтесь на уловки ума – просто благодарите.

И Вы начнете замечать, как из вашего центра запускается процесс безграничного расширения.

Это даст возможность выбрать реакцию и постепенно перейти в новое качество.